co jeść

pamiętaj ze mięśnie mają "pamięć" jeśli straciłeś 15 i zaczniesz właściwie jeść i ćwiczyć (zdowie przedewszystkim więc nie ma co sie spieszyć) to szybko wrócą do normy same. niechce sie czepiac ale nawet ja z dysortografią wiem ze pomocy pisze sie przez ó. [...]

wszyscy co nie potrafią jeść piszą że mają szybką przemiane materii. Rozpisz przykładowy dzień twojej diety. bez normalnego jedzenia jak chłop to żaden koks ci nie pomoże Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-12-14 19:44:12

http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=16&csex=m&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=170&ckg=58&cactivity=1.55&printit=0&x=67&y=7 tym kalkulatorem wyszło, że około 2500 to Twoj zerowy bilans (a Ty musiałbyś jesć ponad) zobacz co bedzie sie działo na 2,5tys zerkaj na wage i obwody - w razie czego [...]

NO tak ale ten wysoki poziom cukru we krwi nastąpi dopiero po 30 minutach bez wzglęu czy zjem coś co ma indeks 100 czy 20 bo po 30 minutach bede miał 20 albo 100 Więc czy trzeba tak jeść po treningu?

jesli to pierwszy cykl i srodki sa dobre to nawet bez diety powinien spuchnać dobrze, kiedys nie brakowalo takich co jedli kanapki na sniadania, jakis byle jaki obiad obiad, marna kolacje a chodzili spuchnieci jak balony na omie i mecie, pamietam nawet takiego ze radzil jesc jabłko codziennie bo witaminy sa potrzebne jak sie jest na masie i wedlug [...]

a co jak by trzymal diete a pozniej przestal cwiczyc i jesc to nie spadnie tak ?

Piszesz, że masz jeść 2000 kcal a jesz 1500, rozpisz jaki stosunek masz b/t/w. Orzechy mają dużo tłuszczu, co prawda jest on zdrowy no ale jednak.

[...] i niespecjalnie widzę sens w gdybaniu na ten temat. Wykonaj badania pod tym kątem i tyle. Będziesz wiedział, czy rzeczywiście jest to problem po stronie wątroby. Jeżeli próby na to wskażą, to dalsza analiza, jak USG. no ta, ale nie mam innych objawów poza tym mam apetyt, czytałem że jeśli z wątrobą jest niedobrze to człowiek nie ma ochoty jeść

Po co ci takie dawki witamin i minerałów. Powinieneś jeść dużo warzyw i owoce i to w zasadzie wystarczy. Ewentualnie możesz sobie kupić Vita-Min Plus jeżeli tak bardzo chcesz.

Dobra kolego, dziekuje Ci za pomoc. Nie mam czasu na układanie diety itd. Wiem co jest mniej wiecej odpowiednie do jedzenia i te produkty staram sie jesc. Chodzilo mi o zwyklą rozpiske, ale widocznie to nie takie proste, heh. Pozdrawiam

jak najbardziej, ale jako urozmaicenie, gdyz wątroba wiadomo jakie pelni funkcje w zywych organizmach, wiec spozywanie czeste jest niewskazane. ale 1-2x tygodniowo- OK. sama lubie obszamać co pewien czas wątróbeczke. mozesz tez zrobic w formie np. pasztetu: podsmażoną wątróbke zblendować z masłem, do uzyskania gestej konsystencji, dodac przypraw, [...]

[...] cały rok i tematy które ci pomogą, również w diecie. Możesz też zapoznać się z postami powieszonymi działu Junior. Z tym sadełkiem to nie przesadzaj przy takiej wadze, możesz jeść dużo, istotne jest także co jesz i kiedy. Trenuj całe ciało, nie poszczególne partie, inaczej mija się to z celem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-22 16:47:53

przed gotowaniem wszystko zwarz a jesli chcesz kosci jesc to zwarzje oddzielnie i zobacz co maja one w sobie ;p

hmm moj 1 poost w tym dziale mam pytanie wiem ze baaardzo malo waze jak na moj wzrost ale bardzo szybko rosne i chyba organizm nie ma czasu na stabilizacje wagi mam 186-7 i waze tylko 67kg. Nie pakuje duzo ale jak mam czas to biegam albo za pilka albo tak dla sportu. i Tu pojawia sie pytanie co mam i ile mam jesc by jak najszybciej osiagnac wage [...]

Według mnie jesz na dużo tłuszczu. Zobacz sobie ten odcinek http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw i sobie policz ile co powinieneś jeść. Zmieniony przez - batman22 w dniu 2014-01-25 11:06:24

nie porównujmy wolnych for aminokwasowych do aminek zawartych w białku, to tak jakby napisać po co brać kreatynę jak wystarczy jeść wołowinę. najlepszy antykatabolik to kreatyna

[...] polecam zaznajomić się ze składem bułek, które chcesz kupić. Każdy sprzedawca powinien mieć taki skład dostępny dla klientów. Wystarczy spytać. Poza tym nikt Tobie nie każe jeść bułek graham. Jeżeli tak Tobie zalecił dietetyk, to polecam skonsultować z nim jakie są opcje innych mąk. Wyręczę go w tym, np.: gryczana, żytnia, razowa, orkiszowa, [...]

kup sobie kreatyne do tego mozesz kupic dekstroze i powinnes juz teraz tez cwiczyc na mase i duzo jesc rzeczy z zawartoscia tluszczu i bialka jedz 2 kolacje i w ciagu dnia tez czesciej i w wiekszych ilosciach po treningu duzo serow ryb i innych produktow nabialowych musisz sprawdzic co zawiera najwiecje bialka i tluszczu tyko pamietaj jak sie [...]

Może zaczekać bo dzisiaj mi się kończy meta i ten lek zacząć jeść za kilka dni? Pado mi, że mam z kakao zrezygnować, czekolady(a mam czekoladowego gainera lol) z tłustego jadłospisu i cięzkostrawnego;D Jedynie co z ulotki mnie zainteresowało to : Omeprazol może powodowac opóxnienie eliminacji diazepamu,fenytoiny, warfaryny oraz innych leków [...]

czyli jak mam braki w diecie podczas dni nietreningowych mam jesc gainera czy nie !? jeden pisze ze tak a drugi ze nie hehe moj plan jest taki : w dni treningowe bede jadl gainera 2 razy . przed i po treningu , uwazam ze wtedy organizm najbarddziej potrzebuje wartosci odzywczych w dni nie treningowe bede go pil raz po obiedzie , co Wy na to ? Oto [...]